欢迎光临
我们一直在努力

什么叫人身体的自由基? 自由基是什么?

  自由基:机体氧化反应中产生的有害化合物,具有强氧化性,可损害机体的组织和细胞,进而引起慢性疾病及衰老效应。

  是含有一个不成对电子的原子团.由于原子形成分子时,化学键中电子必须成对出现,因此自由基就到处夺取其他物质的一个电子,使自己形成稳定的物质.在化学中,这种现象称为“氧化”.

  自由基又称游离基,主要来自有氧代谢.人在呼吸的过程中会吸入氧气,虽然氧是维持生命存在不可缺少的物质,

  但氧在体内的代谢过程中也会带来“副产品”.当氧原子失去一个电子,就变成了自由基,自由基因失去一个电子,就会变得极不稳定,疯狂地自由行走于体内,肌肤,攻击并抢夺人体内和肌肤外的其他化合物的电子,

  而且也无选择性地攻击蛋白质,酶,细胞膜,细胞及组织.例如,一个自由基抢夺了DNA分子的一个电子,DNA将遭到破坏.被破坏的DNA分子在复制过程中不断地复制出有缺陷的DNA,导致细胞变异机体老化,

  从而产生肌肤衰老,色斑,松弛,免疫系统衰退及全身性老化现象.这一系列的现象就是自由基引起的氧化,因此,抗自由基就是抗氧化.

  我们生物体系主要遇到的是氧自由基,机体氧化反应中产生的有害化合物,具有强氧化性,可损害机体的组织和细胞,进而引起慢性疾病及衰老效应.

  一般情况下,自由基处在不断产生、不断清除的动态平衡状态下,而且能在新陈代谢的过程中发挥一定的作用.自由基反应为能量代谢的基础,部分自由基为细胞中重要的信号分子,它可以维持人体正常生命所需。

  自由基是什么意思?无论是人体可以避免的毒素还是代谢产生的垃圾,当然是越少越好,一旦在人体内堆积,都会对人体造成损害。这些垃圾和毒素经过人体各器官的综合作用后,产生了各种各样不同存在形式的毒素。

  很多人都知道自由基的存在,并且知道自由基是导致衰老的罪魁祸首。特别是爱美的女性,列干自由基更是避之唯恐不及。在很多美容杂志中,自由基都被描述成青春和美丽的大敌。

  实际上,自由基的危害远远不止于此。自由基是人体内氧化反应的产物,人体细胞和氧气结合后,不但产生维持生命所必需的能量,同时也会产生废弃的氧化物,这就是自由基。它们源源不断地产生,又不停地参与到人体的各种生理和病理过程中去。

  可以说,它是对人体造成最大危害的内生毒素。它不但在人体的衰老过程和许多酶反应,同时还会在药理和毒理作用中损害人体内的蛋白质、脂肪、DNA、RNA等,并导致许多细胞的癌变或者死亡。现代人许多难以克服的慢性病,都是和自由基分不开的。

  例如癌症、心脏病、关节炎等。所以,不仅仅是爱美的人为了保护皮肤需要抗自由基,我们为了保护自己的机体,也同样需要抗自由基。

  要消除自由基,多吃蔬菜和水果等具有抗氧化功能和富含维生素c的食物是一个有效的办法。

  蔬果的种类越多,抗氧化的功能越好。

  具有抗氧化功能的水果有樱桃、葡萄、苹果等。蔬菜有番茄、菠菜、韭菜、胡萝卜、芹菜等。

  另外,坚果和种子也是不错的选择,例如大豆、核桃、花生、腰果等。

赞(0) 打赏
未经允许不得转载:董鱼专栏:软化血管的食物 » 什么叫人身体的自由基? 自由基是什么?
分享到: 更多 (0)

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

大前端WP主题 更专业 更方便

联系我们联系我们