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清除自由基最好的方法,自由基是什么?

  自由基(freeradical),化学上也称为“游离基”,是含有一个不成对电子的原子团。由于原子形成分子时,化学键中电子必须成对出现,因此自由基就到处夺取其他物质的一个电子,使自己形成稳定的物质。

在化学中,这种现象称为“氧化”。我们生物体系主要遇到的是氧自由基,例如超氧阴离子自由基、羟自由基、脂氧自由基、二氧化氮和一氧化氮自由基。加上过氧化氢、单线态氧和臭氧,通称活性氧。体内活性氧自由基具有一定的功能,如免疫和信号传导过程。但过多的活性氧自由基就会有破坏行为,导致人体正常细胞和组织的损坏,从而引起多种疾病。

如心脏病、老年痴呆症、帕金森病和肿瘤。此外,外界环境中的阳光辐射、空气污染、吸烟、农药等都会使人体产生更多活性氧自由基,使核酸突变,这是人类衰老和患病的根源。

简单的说,在我们这个由原子组成的世界中,有一个特别的法则,这就是,只要有两个以上的原子组合在一起,它的外围电子就一定要配对,如果不配对,它们就要去寻找另一个电子,使自己变成稳定的元素。

科学家们把这种有着不成对的电子的原子或分子叫做自由基。大量资料已经证明,炎症,肿瘤、衰老、血液病、以及心、肝、肺、皮肤等各方面疑难疾病的发生机理与体内自由基产生过多或清除自由基能力下降有着密切的关系。

炎症和药物中毒与自由基产生过多有关;克山病——硒缺乏和范可尼贫血等疾病与清除自由基能力下降有关;而动脉粥样硬化和心肌缺血再灌注损伤与自由基产生过多和清除自由基能力下降两者都有关系。

自由基是人类健康最隐避、最具攻击力的敌人因此清楚自由基在人的各个方面都有着非比寻常的意义

  清除自由基最好的方法有很多,自由基对人体是很有害的,如果体内这种物质较多,就会引起很多疾病,因此要经常清除,用喝茶的方法来清除效果就挺好,喝茶既经济又实惠,而且非常简单,人人都能够做到。清除自由基的方法还有很多,下面让我们具体了解一下清除自由基最好的方法有哪些。

  清除自由基最好的方法

  1茶叶当中含有很多的茶多酚,它所具有的抗氧化能力特别的强,所以喝茶来清楚身体的自由基是首选。

  2其次是燕麦,因为燕麦中含有非常丰富的蛋白质,以及其他很有效的成分,这些成分在所有的杂粮当中,它所具有的抗氧化能力都是排在最前面的,所以每天喝一碗燕麦粥,可以加快身体的新陈代谢。让细胞更新更快,也可以更快的清除自由基。

   3平时市场上所卖的草莓,里面也含有特别丰富的胡萝卜素和维生素c,而这两种成分。都是抗氧化能力特别强的物质。所以我们可以在草莓季节,买一些草莓,在家里。可以在休息的时候吃几颗,补充一下身体的微量成分

  4也可以吃一些菠菜,因为菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁,这样的成分,能为人体提供丰富的营养,而且菠菜中含有大量的抗氧化剂,它可以激活大脑,让我们显得特别的有活力。

  5我们也可以在夏天的时候买一些葡萄吃,因为葡萄中含有的成分是原花青素和白藜芦醇,这些成分都是非常好的抗氧化剂,可以抵抗衰老,并且能够清除我们体内的自由基。

  6我们可以多吃一些番茄,因为番茄里面含有番茄红素。它是目前所发现的,抗氧化能力最强的营养素。每天吃一些番茄,对于清除体内的自由基,提高自身免疫能力,消除疲劳最好的方法。

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