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皮肤自由基是什么?皮肤为什么会衰老?

  什么是自由基

  自由基通常是6种化学反应高的含氧物质,即超氧阴离子自由基、羟基自由基、过氧化氢、单线态氧、一氧化氮、过氧化亚硝基等。他们的化学性状非常活泼。人若要活着,需要靠不断地呼吸来获得氧气,当人体正在利用氧气进行某些代谢反应时,不可避免地会产生一些不稳定物质,它们的个性非常活泼,不喜欢安安稳稳地呆在原地,甚至喜欢去攻击别人,让自己变得更稳定,由于它们这种不喜欢受拘束的个性,称之为自由基。

  自由基对人体的破坏?

  那在它抢夺正常细胞离子的过程中,这些细胞就被导致破坏,没办法正常运作,当我们身体有太多自由基的时候,身体与肌肤都加速的老化,影响肌肤的健康。每天有数十亿自由基向人体发出攻击约三千次之多。可导致细胞生物膜及炎细胞器发生过多氧化,造成结构和功能的破坏。使微粒体颗粒膨胀变形、崩溃,线粒体凝集,溶酶体膜脆性增加及通透性增强,并能损伤细胞核酸、蛋白质、脂质等生物大分子。自由基的形成是机体内部分的氧被酶所催化形成的,它们在人体内随时可见,到处游离,活泼且富有攻击性,就像氧化作用腐蚀金属一样,自由基对人体的危害不仅加剧了人体的衰老过程,引起一系列的疾病,同时外在皮肤呈现松弛下垂,色斑暗沉,眼袋眼纹,川字纹,法令纹外在形象严重受损。

  所以皮肤衰老松弛不是因为水分不足,蛋白质流失,而造成这些的根本因素是“自由基过剩”的破坏

  哪些原因可导致机体过多的产生自由基?

  外部因素:如手机、电脑、空调、电磁波的辐射、紫外线、X线、汽车尾气、工业废气、废水等环境污染及残留农药、药品副作用、烟雾等均可导致自由基过多的产生。

  内在因素:如精神过激刺激、情绪过激变化、工作压力过大、过度劳累、愤怒、紧张、恐惧等应激状态下就会产生过多的自由基

  我们能做的是保持好的生活习惯,饮食规律,作息规律,保持好心态尽可能减少自由基产生,但是环境因素,工作压力,不可避免,所以为了保持年轻状态,延缓皮肤衰老往往也能通过外在的补充口服或外用,像VC、VE,还有干细胞,多肽,SOD,虾青素

  大家或许经常在各种场合看到下面这些词句经常放在一起:

  ·对抗自由基

  ·清除自由基

  ·抗氧化抗衰老

  究竟什么是自由基,为什么与抗氧化抗衰老放在一起呢?它们之间有什么关联呢?晨晨老师今天跟大家作一下简略的解释。

  (一)关于衰老

  人体,以及皮肤的衰老是一种自然进程,目前是无法逆转的(当然,一旦逆转也会导致严重的生态问题),衰老的因素有许多,基因层面的奥秘还有待解开,但已经确定了许多内生性因素、外源因素。

  已有许多因素被证实与衰老有关,可分为内源因素和外源性因素,其中内源性因素最大的是自由基对身体的伤害。

  (二)自由基(FreeRadicals)

  那么,什么是自由基呢?自由基是一类非常活跃的活性分子基团(因为绝大部分含有自由的氧原子,所以通常又叫氧自由基。如果不特别说明,自由基就是指氧自由基),通常是人体代谢的产物,环境因素对身体的伤害也可增加自由基,如污染、紫外线和阳光。

  *这些不稳定的含氧分子外面缺少一个电子,于是就从附近的细胞膜“偷取”一个电子(亦即“氧化”——译者注),这样就使细胞损伤(以及细胞的DNA损伤)。损伤后的细胞功能失常,导致健康不佳和活力下降。

  *为防止自由基损伤,机体已经有内生性的抗氧化剂,如谷胱苷肽、辅酶Q10和SOD(超氧化物歧化酶-----superoxidedismutase),以防止自由基入侵。如果自由基在“战斗”中胜出,发生两件事:1)皮肤呈现出过早衰老的征兆,例如皱纹和下垂;2)氧化应激状态。任何退行性疾病(即:以消瘦、损伤、流失为主要特征的疾病——译者注)背后,都可以发现氧化应激,例如心脏病、阿茨海默症、中风、癌症等——为避免这些情况的发生,你必须摄食含有丰富抗氧化剂的食物,作为内生性抗氧化剂的补充。氧自由基吸收力(ORAC-----oxygenradicalabsorbancecapacity)评价能够比较不同抗氧化剂的保护能力。ORAC高的抗氧化食物对皮肤非常有好处,而且,当这些成分被配入防晒产品,并且在局部坚持使用,皮肤就会被保护得更好。如此,当你遵照抗炎、抗氧化原则进行饮食,皮肤将会健康、美丽、富有光泽。

  自由基的形成与伤害

  由基是目前被确定的、最重要的内源性衰老因素,因此,抗衰老在很大程度上,就是抗自由基、抗氧化,所以当你看到“清除自由基”、“对抗自由基”、“抗氧化”时,可以认为这些词的意思就是:抗衰老,防止皮肤(以及健康)被损害。

  目前有许多天然物质被确认有抗氧化作用,服用、涂抹,可以帮助清除自由基。

  常见抗氧化剂:

  ①维生素类:VC(抗坏血酸,以及其衍生物)、VE(生育酚,生育三烯酚)、维生素B3、维生素A

  ②多酚类(白藜芦醇,原花青素OPC、花青素、茶多酚、鞣花酸、姜黄、水飞蓟及许多植物提取物)

  ③类胡萝卜素(番茄红素,胡萝卜素,叶黄素)

  ④硫辛酸

  ⑤水解胶原蛋白肽

  ⑥褪黑素

  ⑦酶/辅酶类(超氧化物歧化酶SOD、辅酶Q10)

  ⑧谷胱甘肽、

  ⑨尿酸

  ⑩不饱和脂肪酸类(如亚麻酸),多数坚果类含量很丰富。

  在食物选择上,原则上是:鲜艳的、颜色深的多吃,这些食物通常含有丰富的类胡萝卜素、花青素,例如:紫甘蓝、紫茄子、紫薯、蓝莓、黑皮花生、黑豆、黑芝麻、黑米、桑椹、彩椒、西兰花等等。

  (三)环境因素(EnvironmentalFactors)

  不良的环境因素通过直接损伤皮肤加速衰老,同时通过破坏正常的机体组织成分、增加体内代谢压力增加自由基。

  比如紫外线,会加速胶原蛋白的降解,同时自由基增多,进一步攻击细胞。在所有的外源性老化因素中,紫外线是最大的元凶,因此防晒一直是抗衰老的头号任务。

  细菌和病毒入侵、不良的生活习惯(熬夜、过劳等)等导致免疫力降低,导致健康状况不良、代谢不畅,同样会增加包括自由基在内的各种不良的代谢废物,伤害机体,会反馈到皮肤上,而良好的营养、健康护理、正常的生活习惯是纠正这些问题的唯一途径。

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