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自由基对皮肤的危害,无处不在的自由基

  一、认识自由基

  1、什么是自由基

  女性在25岁以后,护肤品已经不能阻挡衰老的脚步,曾经光泽的面庞被暗黄松弛所取代,色斑和细纹也开始爬上你的面颊,工作疲劳、电脑辐射、汽车尾气、压力如影随形......是什么在兴风作浪?

  答案就是自由基

  生活中,你一定看到过苹果切开后暴露在空气中,用不了15分钟就会变黄,这个现象如同金属生锈,这种现象叫氧化现象,人体处于相同的环境,也同样会被“氧化”,而使人体“生锈”的罪魁祸首,就是“自由基”。自由基,化学上也称为“游离基”,是含有一个不成对电子的原子团。由于原子形成分子时,化学键中电子必须成对出现,因此自由基就到处夺取其他物质的一个电子,使自己形成稳定的物质。

  自由基是一把双刃剑,一般情况下,生命是离不开自由基活动的,我们生物体系主要遇到的是氧自由基,例如超氧阴离子自由基、羟自由基、脂氧自由基、二氧化氮和一氧化氮自由基。加上过氧化氢、单线态氧和臭氧,通称活性氧。体内活性氧自由基具有一定的功能,如免疫和信号传导过程。但自由基具有强氧化性,过量的自由基会产生破坏行为,可损害机体的组织和细胞,进而引起慢性疾病及衰老效应,这是人体衰老和患病的根源。根据现代医学界的研究发现,现在80%的肌肤老化现象是自由基所致。

  2、自由基的来源

  自由基是无处不在的,在日常生活中,内在因素和外界刺激都会使人体产生更多的自由基,使维持皮肤平衡的细胞被破坏和减少,皮肤细胞免疫能力就会迅速下降,最后导致皮肤衰老和病变。

  二、自由基如何引起肌肤问题?

  1、自由基与皮肤斑

  表皮是皮肤抵抗紫外线损伤的一道关键防线。

  基底层中的黑色素细胞合成的黑色素被传运到角质层细胞中,用于吸收紫外线的能量,防止深层皮肤受紫外线的损伤。

  户外运动时,皮肤经过紫外线照射会诱导黑色素细胞合成黑色素,从而使色素沉淀,使皮肤暗沉、产生色斑。在人体衰老过程中,细胞的还原能力越来越差,体内积累的自由基越来越多。黑色素是清除自由基的有效大分子,细胞往往为了减少自由基对自身的危害而大量合成黑色素,表现在皮肤上就是色素的沉积。除此之外自由基的积累也会是导致细胞内的蛋白质被氧化,产生富含色素的脂褐质,日积月累之下就产生了我们非常熟悉的老年斑。

  2、自由基与皮肤弹性

  自由基对真皮层也有着深远的影响。透明质酸大量存在于皮肤的真皮层,具备保持水分的能力。透明质酸的存在可以使皮肤保持一定的张力,从而显得光滑,没有褶皱。

  在真皮层中,还存在另外两种重要的成分:弹性蛋白和胶原蛋白。皮肤在接受紫外线照射,或由于细胞内还原物质减少时,皮肤细胞会积累大量自由基。自由基可以氧化攻击透明质酸、弹性蛋白和胶原蛋白,导致它们降解。自由基除了攻击这些胞外基质之外,还会使真皮细胞中合成胶原蛋白的成纤维细胞凋亡,使胶原蛋白的合成量减少。皮肤的真皮细胞中,这些胞外基质降解的结果是皮肤干燥,缺乏弹性,布满皱纹,即呈现出衰老的特征。

  三、如何清除自由基

  自由基对人体的损害实际上是一种氧化过程,要降低自由基的损害,就要从抗氧化做起。25岁前,人体内的抗氧化系统可以和自由基维持一个平衡状态,但当年龄增长,加上外界环境刺激和内在因素都会令身体的修复能力下降,令体内自由基数量大大增加,当体内的中和系统无法完全消除这些自由基,自由基就会与体内细胞的大分子结合,细胞的修复能力赶不上受损速度,便会加速老化。

  自由基,化学上也称为“游离基”,是指化合物的分子在光热等外界条件下,共价键发生断裂而形成的具有不成对电子的原子或基团。在一个化学反应中,或在外界(光、热、辐射等)影响下,分子中共价键断裂,使共用电子对变为一方所独占,则形成离子;若分裂的结果使共用电子对分属于两个原子(或基团),则形成自由基外界环境中的阳光辐射、空气污染、吸烟、农药等都会使人体产生更多活性氧自由基,使核酸突变,这是人类衰老和患病的根源。

  自由基的产生

  1、环境因素:

  (1)空调、冰箱的大量使用,使空气中增加了大量的氟,破坏了过滤紫外光的臭氧层,紫外光的增加产生更多的自由基,破坏皮肤,使皮肤产生皱纹,发生各种皮肤病甚至皮肤癌。

  (2)由于汽车和工厂的急剧增加,排放出大量的二氧化碳和有害气体令空气中产生大量自由基。

  (3)许多化学农药,化学肥料和除草剂的使用,使土壤贫瘠,缺少原有的营养素,令农作物缺乏清除自由基的营养素。

  2、膳食因素:

  (1)由于生活的节奏加快,很多人饮食无规律、不健康。

  (2)很多人只吃精制大米和面粉,因而缺乏必要的纤维素和B族维生素。

  (3)由于工作繁忙,日常饮水量减少,难以稀释和冲淡入侵人体的污染和有毒物质。

  (4)由于我国人民生活习惯,肉食以猪肉为主,而猪肉中脂肪含量太高,容易导致自由基产生。

  3、生活方式:

  (1)现代人生活繁忙,缺少运动,减少身体的抵抗力难以抵抗自由基侵袭。

  (2)生活高度紧张,会使大脑和其它器官的脂质过氧化含量增加,产生自由基。

  (3)酗酒、吸烟均会促进体内产生自由基。

  (4)孤独和离群宿居都会使脑功能退化,因而发生与自由基和脂质过氧化有关疾病。如老年痴呆症等。

  自由基与疾病的关系

  当人体内自由基过多,失去控制,就破坏了正常的秩序,疾病就随之而来,由自由基引发的疾病主要有

  自由基与动脉粥样硬化的关系。自由基会是血管内皮细胞肿胀和破损,过氧化密度脂蛋白大量沉积在血管内皮细胞,形成动脉粥样硬化。自由基不及时清除,就会引起冠状动脉心脏病,简称冠心病。冠心病是中老年人猝死的主要原因,临床表现为心绞痛,心肌梗死和猝死。

  自由基对糖尿病的直接影响。葡萄糖是人体所能直接利用的能量来源,但糖摄入过多会增加体内高血糖导致葡萄糖“自我氧化”,产生过量的自由基。过量的自由基会对胰岛素细胞造成伤害,促使葡萄糖代谢异常。从而使体内的蛋白质产生糖化作用而产生大量的自由基,造成更多的细胞损伤。在恶性循环下,造成不可逆转的并发症,发生糖尿病。经常服用抗氧化剂会降低糖尿病的发病机率。

  自由基与脑部疾病的关系。自由基的大量累积,会引起动脉的硬化,血压增高形成高血压,引发脑部水肿、脑溢血等疾病的发生。另一方面,人脑中的海马区是“智慧中枢”,大量自由基的累积会使大脑细胞受损伤,破坏脑细胞使细胞老化,造成老年痴呆症、帕金森和癫痫等疾病。

  自由基与生殖系统疾病。由于吸烟、酗酒会导致生殖系统抗氧化酶活性降低,自由基过高,损伤睾丸间质细胞,攻击精子,是精子受到损伤甚至死亡,造成不孕不育的症状。同样,自由基的过高,也会导致女性内分泌失调,卵子受孕率低,卵巢功能减退,引发卵巢、子宫的病变等。

  自由基与白内障的关系。长时间看电视或电脑工作者会与紫外线辐射过多的接触。这些因素均可使眼睛受到较强的辐射损伤,产生自由基。眼睛晶体中蛋白被自由基氧化,组织被破坏,晶状体透明度下降,视网膜损伤,视力模糊,形成眼内的白内障。

  自由基与内脏纤维化疾病。自由基的累积会引起组织器官的炎症反应,严重影响组织、脏器的功能,引起器官的纤维化,甚至可能危及患者生命。常见的纤维化病变现象可见发生在肺、肝、肾、心脑血管、骨髓、皮肤等器官。

  自由基与消化系统胃肠溃疡等疾病的关系。科研人员发现,自由基在急性胃炎、消化道溃疡及胃癌的发病过程中,起着非常重要的作用。消化道溃疡、急慢性胃炎,不仅是胃酸攻击粘膜造成损坏。自由会造成微循环障碍缺血引发胃粘膜损伤。从而引起消化道的疾病。在培养细胞中研究发现,幽门螺杆菌感染中性粒细胞释放氧自由基与不饱和脂肪酸结合,使蛋白质酶失去活性,大量炎性细胞引起DNA损坏,并可因此成为致癌的起始因子。

  要想抑制自由基的发作,重点还在改善生活方式

  因生活习惯而产生的自由基

  我们生存所必须的生理活动,如呼吸、形成代谢、能量生成等这些活动会不断产生自由基,在日常生活中,不知不觉的受到自由基的威胁

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