欢迎光临
我们一直在努力

自由基对皮肤的危害,皮肤衰老的元凶

  1、自由基是什么?怎样清除自由基

  人们在生活中,偶尔会听到“自由基”一词,它是什么东西呢?

  自由基,化学上也称为“游离基”,是指化合物的分子在光热等外界条件下,共价键发生均裂而形成的具有不成对电子的原子或基团。人体的氧化反应中产生的有害化合物,具有强氧化性,可损害机体的组织和细胞,进而引起慢性疾病及衰老效应。

  自由基是一种非常活泼的、带有不配对电子的分子、原子和基因。从化学上来说,由于电子只有成对存在时才比较稳定,一个自由基为了稳定,只能从其它物质上去俘获另一个电子。当一个自由基从别的分子那里占到了一个电子之后,就会分裂出另一个自由基,这样自由基的一系列多米诺骨牌式的破坏连锁反应就开始了。这种现象,就是我们平常时而听闻的:“氧化”。

  自由基有什么危害?

  实际上,自由基堪称人类健康的“大敌”。由于自由基时刻伺机寻找可结合的分子,就会对身体细胞造成损害,当细胞膜上的磷脂质被自由基破坏之后,细胞膜会受损,自由基就会再进一步去攻击细胞内的蛋白质及核酸,甚至改变DNA。人体细胞不断地累积破坏,就会造成组织的变性,使器官暂时失去功能,或产生功能性的永久衰退。最终会导致人体衰老和疾病,或者出现“亚健康”状态。

  自由基:皮肤衰老的元凶

  自由具有强氧化性,可损害机体的组织和细胞,进而引起慢性疾病及衰老效应。自由基个性特别活泼,阳光照射、电脑辐射、吸烟、喝酒、压力、坏情绪、失眠、高温、过度运动、垃圾食品都是让它的数量和活性增加的因素。

  因为它是皮肤中最好动的因子,医学家称它为“万恶之源,百病元凶”。它极易发生氧化反应,会让皮肤像铁制器皿生锈、瓜果切开后慢慢变成黄褐色一样,失去活力,不再年轻。

  作为人体器官面积最大的一部分——皮肤,受到自由基的侵袭自然也在所难免。医学界研究显示,80%的肌肤老化现象是因环境中的“自由基”所致,由于自由基的破坏,使维持皮肤平衡的细胞被破坏和减少,皮肤细胞免疫能力就会迅速下降,最后导致皮肤衰老和病变。

  而有害气体与微粒、二手烟等污染物,一旦滞留在肌肤表面,会逐步侵蚀皮肤,破坏表皮层,加快肌肤水分的流失。一旦表皮层被破坏,皮肤就无法抵抗有害细菌及可疑异物的入侵,而遭受刺激或感染,引发各种皮肤问题。你是不是也曾发现:无论如何保养,气色就是好不起来;用心做了防晒功课,肌肤却始终黯淡无光;曾经细滑紧致的面庞,日渐粗糙松弛,毛孔粗大;色斑细纹不知不觉地爬上眼角唇边;水油越来越难以平衡,总是被干燥问题所困扰,却也时而出油严重……

  清除自由基,才能延缓衰老

  1、多吃核桃类坚果,抵抗自由基。

  核桃所含的亚油酸可提供皮肤用以保持弹性的血脂,不饱和脂肪酸使细胞构造稳定,并使鳞状皮肤变得柔软,这同时也适用于头皮。此外,脂肪酸调节胆固醇水平,其所含的丰富维生素E使皮肤更具有抵抗力。

  2、葡萄籽清除自由基,延缓肌肤衰老。

  紫一葡萄籽中含有OPC,也就是原花青素,通过高效清除自由基,保护肥大细胞和嗜碱粒细胞的细胞膜不受自由基侵害,抵御紫外线和环境毒素,祛除色斑、皱纹,恢复肌肤年轻,女性可以吃紫一葡萄籽胶囊。红葡萄比白葡萄含有更丰富的保持青春活力的物质!

  3、西红柿番茄红素清除自由基

  西红柿所含的色素番茄红素能阻止自由基的产生。自由基产自紫外线照射,经常不断地攻击细胞,使皮肤快速衰老。在番茄酱、罐装的西红柿果肉和番茄汁中所含的番茄红素,其浓度比新鲜的西红柿更高。此外,番茄红素的细胞壁只通过加热才破裂,这样它才能释放出其高效物质。

  4、海藻清除体内垃圾,长寿佳品

  海藻被誉为美体之星。与其他天然食品相比,它含有更丰富的维生素、微量元素和矿物质。海洋植物食品列为每日餐桌上的必不可少的食谱。海藻还含有极其丰富的碘,能促进新陈代谢、促进血液畅通和身体排除废料。

  自由基首先攻击皮肤细胞膜,破坏细胞膜的弹性和柔韧性,失去其应有的功能,而维持皮肤平衡的细胞破坏和减少,皮肤细胞免疫能力就会迅速下降,最后导致皮肤衰老、变皱、失去弹性、光泽,严重还会导致病变。

  如何预防自由基伤害皮肤

  1.紫外线照射会产生自由基,破坏皮肤,所以出门要做好防晒,以减少自由基对皮肤的伤害。

  2.保持皮肤清洁,一定要卸妆,以防化妆品中的自由基残留在脸上,对皮肤造成伤害。

  3.睡觉之前可以使用修复型面膜,修护受损的皮肤,使皮肤保持一个良好的状态,增强抵抗力,减弱自由基对皮肤的伤害。

  吃什么可以清除自由基

  茶

  茶中的有效成分茶多酚是一种抗氧化剂物质,凡经常饮茶的地区,其居民患癌症的比率较少。由此可见茶多酚能消除自由基防止癌症的发生。

  菠菜

  其含有的大量β-胡萝卜素和铁元素,能提供人体丰富营养。菠菜中的大量抗氧化剂,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,有助于防止大脑的老化,防治老年痴呆。

  山楂

  山楂所含有的黄酮类物质和维生素C、胡萝卜素等能阻断并减少自由基的生成,增强机体的免疫力,还有防衰老、抗癌的作用。

  红葡萄酒

  葡萄中含的原花青素和白黎芦醇都是强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内的自由基。吃葡萄应尽量连皮和籽一起吃,因为葡萄的很多营养成分都存在于皮和籽中。

  胡萝卜

  胡萝卜不仅能够增强人体免疫力,有抗癌作用,它更含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素可以清除致人衰老的单线态氧和自由基,减缓人体衰老的过程,防止皮肤老化。

  自由基对皮肤的危害

  黄豆

  含有异黄酮,是一种天然抗氧化剂,同时具有弱雌性激素作用。常喝豆浆可以明显减弱妇女更年期症状,而且还有防癌和预防老年痴呆症的作用。对女性有很好的美容养颜的功效。

  番茄

  番茄红素是目前为止发现的抗氧化功能最强的营养素,抗氧化活性是维生素E的100倍。每天摄入10毫克番茄红素,对于清除体内自由基、消除疲劳、提高身体免疫力有明显的促进作用。

  坚果

  坚果富含维生素E的坚果类食物除了具有抗氧化功能之外,还能修护皮肤组织。不过,又因为坚果类食物含有高油脂,如果摄取过量,不但有致胖的危险,由高油脂所造成的氧化反应还会损害维生素E的抗氧化作用。

  草莓

  莓类水果富含胡萝卜素以及维生素C,而这两种成分是抗氧化物里最为医学界所肯定的物质。

  燕麦

  富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中惟一荣登抗氧化食物排行榜的。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢,加速氨基酸的合成,促进细胞更新。

  黑枸杞

  黑枸杞,最突出的成分为花青素,花青素是一种强效的  1、自由基是什么?怎样清除自由基

  人们在生活中,偶尔会听到“自由基”一词,它是什么东西呢?

  自由基,化学上也称为“游离基”,是指化合物的分子在光热等外界条件下,共价键发生均裂而形成的具有不成对电子的原子或基团。人体的氧化反应中产生的有害化合物,具有强氧化性,可损害机体的组织和细胞,进而引起慢性疾病及衰老效应。

  自由基是一种非常活泼的、带有不配对电子的分子、原子和基因。从化学上来说,由于电子只有成对存在时才比较稳定,一个自由基为了稳定,只能从其它物质上去俘获另一个电子。当一个自由基从别的分子那里占到了一个电子之后,就会分裂出另一个自由基,这样自由基的一系列多米诺骨牌式的破坏连锁反应就开始了。这种现象,就是我们平常时而听闻的:“氧化”。

  自由基有什么危害?

  实际上,自由基堪称人类健康的“大敌”。由于自由基时刻伺机寻找可结合的分子,就会对身体细胞造成损害,当细胞膜上的磷脂质被自由基破坏之后,细胞膜会受损,自由基就会再进一步去攻击细胞内的蛋白质及核酸,甚至改变DNA。人体细胞不断地累积破坏,就会造成组织的变性,使器官暂时失去功能,或产生功能性的永久衰退。最终会导致人体衰老和疾病,或者出现“亚健康”状态。

  自由基:皮肤衰老的元凶

  自由具有强氧化性,可损害机体的组织和细胞,进而引起慢性疾病及衰老效应。自由基个性特别活泼,阳光照射、电脑辐射、吸烟、喝酒、压力、坏情绪、失眠、高温、过度运动、垃圾食品都是让它的数量和活性增加的因素。

  因为它是皮肤中最好动的因子,医学家称它为“万恶之源,百病元凶”。它极易发生氧化反应,会让皮肤像铁制器皿生锈、瓜果切开后慢慢变成黄褐色一样,失去活力,不再年轻。

  作为人体器官面积最大的一部分——皮肤,受到自由基的侵袭自然也在所难免。医学界研究显示,80%的肌肤老化现象是因环境中的“自由基”所致,由于自由基的破坏,使维持皮肤平衡的细胞被破坏和减少,皮肤细胞免疫能力就会迅速下降,最后导致皮肤衰老和病变。

  而有害气体与微粒、二手烟等污染物,一旦滞留在肌肤表面,会逐步侵蚀皮肤,破坏表皮层,加快肌肤水分的流失。一旦表皮层被破坏,皮肤就无法抵抗有害细菌及可疑异物的入侵,而遭受刺激或感染,引发各种皮肤问题。你是不是也曾发现:无论如何保养,气色就是好不起来;用心做了防晒功课,肌肤却始终黯淡无光;曾经细滑紧致的面庞,日渐粗糙松弛,毛孔粗大;色斑细纹不知不觉地爬上眼角唇边;水油越来越难以平衡,总是被干燥问题所困扰,却也时而出油严重……

  清除自由基,才能延缓衰老

  1、多吃核桃类坚果,抵抗自由基。

  核桃所含的亚油酸可提供皮肤用以保持弹性的血脂,不饱和脂肪酸使细胞构造稳定,并使鳞状皮肤变得柔软,这同时也适用于头皮。此外,脂肪酸调节胆固醇水平,其所含的丰富维生素E使皮肤更具有抵抗力。

  2、葡萄籽清除自由基,延缓肌肤衰老。

  紫一葡萄籽中含有OPC,也就是原花青素,通过高效清除自由基,保护肥大细胞和嗜碱粒细胞的细胞膜不受自由基侵害,抵御紫外线和环境毒素,祛除色斑、皱纹,恢复肌肤年轻,女性可以吃紫一葡萄籽胶囊。红葡萄比白葡萄含有更丰富的保持青春活力的物质!

  3、西红柿的番茄红素清除自由基

  西红柿所含的色素番茄红素能阻止自由基的产生。自由基产自紫外线照射,经常不断地攻击细胞,使皮肤快速衰老。在番茄酱、罐装的西红柿果肉和番茄汁中所含的番茄红素,其浓度比新鲜的西红柿更高。此外,番茄红素的细胞壁只通过加热才破裂,这样它才能释放出其高效物质。

  4、海藻清除体内垃圾,长寿佳品

  海藻被誉为美体之星。与其他天然食品相比,它含有更丰富的维生素、微量元素和矿物质。海洋植物食品列为每日餐桌上的必不可少的食谱。海藻还含有极其丰富的碘,能促进新陈代谢、促进血液畅通和身体排除废料。

  自由基首先攻击皮肤细胞膜,破坏细胞膜的弹性和柔韧性,失去其应有的功能,而维持皮肤平衡的细胞破坏和减少,皮肤细胞免疫能力就会迅速下降,最后导致皮肤衰老、变皱、失去弹性、光泽,严重还会导致病变。

  如何预防自由基伤害皮肤

  

  1.紫外线照射会产生自由基,破坏皮肤,所以出门要做好防晒,以减少自由基对皮肤的伤害。

  2.保持皮肤清洁,一定要卸妆,以防化妆品中的自由基残留在脸上,对皮肤造成伤害。

  3.睡觉之前可以使用修复型面膜,修护受损的皮肤,使皮肤保持一个良好的状态,增强抵抗力,减弱自由基对皮肤的伤害。

  自由基对皮肤的危害

  吃什么可以清除自由基

  茶

  茶中的有效成分茶多酚是一种抗氧化剂物质,凡经常饮茶的地区,其居民患癌症的比率较少。由此可见茶多酚能消除自由基防止癌症的发生。

  菠菜

  其含有的大量β-胡萝卜素和铁元素,能提供人体丰富营养。菠菜中的大量抗氧化剂,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,有助于防止大脑的老化,防治老年痴呆。

  山楂

  山楂所含有的黄酮类物质和维生素C、胡萝卜素等能阻断并减少自由基的生成,增强机体的免疫力,还有防衰老、抗癌的作用。

  红葡萄酒

  葡萄中含的原花青素和白黎芦醇都是强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内的自由基。吃葡萄应尽量连皮和籽一起吃,因为葡萄的很多营养成分都存在于皮和籽中。

  胡萝卜

  胡萝卜不仅能够增强人体免疫力,有抗癌作用,它更含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素可以清除致人衰老的单线态氧和自由基,减缓人体衰老的过程,防止皮肤老化。

  自由基对皮肤的危害

  黄豆

  含有异黄酮,是一种天然抗氧化剂,同时具有弱雌性激素作用。常喝豆浆可以明显减弱妇女更年期症状,而且还有防癌和预防老年痴呆症的作用。对女性有很好的美容养颜的功效。

  番茄

  番茄红素是目前为止发现的抗氧化功能最强的营养素,抗氧化活性是维生素E的100倍。每天摄入10毫克番茄红素,对于清除体内自由基、消除疲劳、提高身体免疫力有明显的促进作用。

  坚果

  坚果富含维生素E的坚果类食物除了具有抗氧化功能之外,还能修护皮肤组织。不过,又因为坚果类食物含有高油脂,如果摄取过量,不但有致胖的危险,由高油脂所造成的氧化反应还会损害维生素E的抗氧化作用。

  草莓

  莓类水果富含胡萝卜素以及维生素C,而这两种成分是抗氧化物里最为医学界所肯定的物质。

  燕麦

  富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中惟一荣登抗氧化食物排行榜的。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢,加速氨基酸的合成,促进细胞更新。

  黑枸杞

  黑枸杞,最突出的成分为花青素,花青素是一种强效的抗氧化剂;可抗氧化、防止过早衰老,增强血管弹性,抑制过敏及炎症,改善关节柔韧性。

  海藻

  海藻被誉为美体之星,也是富含很多种维生素和矿物质的,而且海藻还有很好的药用和食用价值,海藻具有很好的清血脂和清除胆固醇的作用,海洋植物食品列为每日餐桌上的必不可少的食谱,海藻还含有极其丰富的碘,能促进新陈代谢、促进血液畅通和排出自由基。

  保护皮肤的小妙招

  西瓜面膜

  把西瓜皮削去,剩下白色部分,可以榨汁机榨碎,也可以砸碎,成泥状,加入适量的面粉调匀,敷在脸上15到20分钟,可以美白、去除毒素。

  酸奶面膜

  适量的酸奶和面粉搅在一起,搅拌成弄一点的酸奶糊,敷在脸上然后15到20分钟,洗净。可以美白、补水。

  黄瓜面膜

  将黄瓜片洗净,切成薄薄的片,洁肤后贴在脸上,15分钟到20分钟拿掉,随后睡觉可以不洗,不睡觉要洗一下,不然有表情会起纹,可以补水、控油美白、抑制细纹。剂;可抗氧化、防止过早衰老,增强血管弹性,抑制过敏及炎症,改善关节柔韧性。

  海藻

  海藻被誉为美体之星,也是富含很多种维生素和矿物质的,而且海藻还有很好的药用和食用价值,海藻具有很好的清血脂和清除胆固醇的作用,海洋植物食品列为每日餐桌上的必不可少的食谱,海藻还含有极其丰富的碘,能促进新陈代谢、促进血液畅通和排出自由基。

  保护皮肤的小妙招

  西瓜面膜

  把西瓜皮削去,剩下白色部分,可以榨汁机榨碎,也可以砸碎,成泥状,加入适量的面粉调匀,敷在脸上15到20分钟,可以美白、去除毒素。

  酸奶面膜

  适量的酸奶和面粉搅在一起,搅拌成弄一点的酸奶糊,敷在脸上然后15到20分钟,洗净。可以美白、补水。

  黄瓜面膜

  将黄瓜片洗净,切成薄薄的片,洁肤后贴在脸上,15分钟到20分钟拿掉,随后睡觉可以不洗,不睡觉要洗一下,不然有表情会起纹,可以补水、控油美白、抑制细纹。

赞(1) 打赏
未经允许不得转载:董鱼专栏:软化血管的食物 » 自由基对皮肤的危害,皮肤衰老的元凶
分享到: 更多 (0)

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址

大前端WP主题 更专业 更方便

联系我们联系我们